本日の脳健は「栄養教室」でした。

 

いつもは、待ち時間に受講者様とレクレーションで盛り上がるのですが、

今日はアンダンテの髙橋管理栄養士が『脳の働きをアップする食べ物・生活習慣について』

話しました。

脳に必要な栄養・睡眠・運動などの他、脳を元気にするレシピも２点ほど紹介すると、

『どうしたら痩せられるのかしら』『コレステロールが高いと言われてますが、どんなものを食べたら良いのかしら』など、皆さま真剣に質問をされていました。

いつものゲームも楽しいですが、このような教室は、普段のお食事、嗜好品がわかりますので、どんどん取り組んで行きたいと思います。

脳を元気にするレシピの「サバ缶の炊き込みご飯」は簡単に出来そうです。

来月は青木ケアマネによる、介護保険の話です。